妊娠が発覚した後、これからの動きが分からない夫も多いのではないでしょうか。
起こることすべてが初めてなので当然です。
でも、安心してください。分からないから不安なのであって、分かってしまえばその不安は解消されるはず。
これから妊娠初期・中期・後期に分けて、夫としてできることをまとめていきます。
今回は妊娠初期編。最初の動き方の参考になればと思います。
妊娠初期の夫の動き方
これから起こることの情報収集
トツキトオカアプリで情報収集
妊娠が発覚し初めての子育て。何をするか全くわからない。
まずは、これから起こることの把握をしましょう。
取り入れたのが、「トツキトオカ」というアプリです。
このアプリでは、週毎に様々なアドバイスが記載されています。
- 赤ちゃんの様子
- パパへのアドバイス
- ママの様子
- ママへのアドバイス
赤ちゃんが生まれるまで、トツキトオカ。
これから何が起こるかを知ることができるので、まずはこのアプリで勉強しました。
すけ
不安すぎたのですが、すぐに全週分のパパへのアドバイス・ママの様子を一読しました。笑
ですが、初めに読んで良かったと強く思っています。
これから起きることが分かることで、心の安心につながったことは間違いありません。
ゼクシィBabyで情報収集
ゼクシィBabyという情報誌でも情報収集しました。
無料登録で定期的に届き、妊娠経過月によって適切な情報を取得できるのでぜひ登録してみてください。
トレンドの情報や無料でもらえるプレゼントなどもあるので、登録しておいて損はないです。
奥さんのサポート
妊娠が発覚しときが進んでいくと、奥さんの体調が変化していきます。つわり中は船酔いがずっと続いている感覚だそうです。
つわりが始まると本当に動けなくなったり、疲れで寝ている時間が増えたりします。少しでも辛い時間を減らしてあげる努力をしましょう。
- 家事全般をできる限りやる
- 食事の手配をする
- 寝てても怒らない
家事全般をこなそう
つわり期間中は、お腹もすかないし、匂いもダメという妊婦さんが多いようです。
夫がすぐにできることは家事全般（食器洗い、洗濯、風呂洗い、ゴミ処理）です。
妊婦さんは、赤ちゃんに血を渡すこともあり常に疲れている状態。
圧倒的に寝ている時間・機会が増えます。
朝起床 → 仕事 → 夜ご飯 → 睡眠 → お風呂 → 睡眠
こんな1日がほとんどでした。嫁は在宅で仕事ができているので、会社に出勤している妊婦さんは本当に大変だろうなと思いました。
夫としてできることは、（できる範囲で）家事全般をすることです。
普段から分担して、お互い気づいたほうがやる方針で家事はしていたのですが、動ける範囲でしかできないため、僕自身が多くの家事を行うようになりました。
赤ちゃんに血を届けるために、睡眠という仕事をしていると捉えることが大事ですね。
特に匂いにすごく敏感になっています。
- 弁当を温めたときの、いろいろな食材が混じった匂い
- シンクの洗い物が溜まった状態での匂い
- ゴミの臭い
なるべく作ったものを。お弁当でも食器に移して食材のにおいが混ざらないように。
食べ終わったらすぐ洗い物。出たゴミはすぐに片付けてあげましょう。
妊婦さん用の食材調達
妊娠初期での食事は、本当に大変そうでした。
- 食べないと空腹で気持ち悪い
- 食べるとお腹いっぱいで気持ち悪い
- 匂いに敏感
- 味覚も頻繁に変わり、食べたいものが1日毎に変わる
昨日食べれていたものが今日は食べれない。飲みたいものが日により変わります。わがままだとは思わず、柔軟に考えましょう。
すけ
妊婦あるあるなのかわからないのですが、マクドナルドのポテトはめちゃくちゃ美味しく感じたそうです。
他にも柑橘系の酸っぱい飲み物が急に飲みたくなるなど、味覚の変化がすごかったです。
そのときに食べたいものを手配してあげてください。
まとめ
夫がやることはたった２つ。妊婦生活の把握と妻のサポート
夫婦は助け合い。お互いがストレスを抱えないようにしていきましょう。
赤ちゃんが生まれるまでまだ先ですが、夫婦仲良くしていけるようにしたいですね。
トツキトオカのアプリでは、週毎にお知らせが届くので、そのときにやっておいたほうが良いことを確認できます。
助け合いながら、子供を迎える準備をしていきましょう。
以下中期・後期のやったことのまとめです。参考になれば幸いです。
【妊娠中期】夫がやることまとめ
【妊娠後期】新米パパが準備しておくこととは
